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 生理周期ダイエットの効果＆方法 ︎生理が終わってから10日間が勝負！ 「生理周期ダイエット」でベストな痩せ時期は、生理後の約10日間です。 この時期は、内蔵脂肪を落としやすいエストロゲン期。 この10日間だけ、集中的に運動を取り入れてみましょう♪ 生理終了後から排卵日までは運動量を増やす 生理が終わったら「痩せ期」の到来です♡ 排卵日までの1週間ほどは、タンパク質を意識的に摂取するなど食事のバランスを見直し、運動量を増やして脂肪を燃焼します。 ダイエットと生理の関係3 排卵から7 1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 (21年4月19日) エキサイトニュース 10キロ痩せたい！ 1か月でダイエットを成功させるおすすめ 生理後ダイエット2週間で3キロ一気に減らす健全なダイエット 生理後ダイエット成功